刚刚来到健身房,找到属于自己柜子,换好衣服,才发现时间太早了,根本没什么人来健身,一般下午和晚上才是健身房高峰期,不过也好,没什么人,至少不会拥挤,也不至于跟别人抢运动器材,想怎么练就怎么练,没人来打扰自己,教练也可以做一对一辅导。4g更新更快
对于早上就来运动人来说,一定要注意,必须要有充足热身运动,要知道,这可不是梳一下辫子,喝杯水时间,这是开始运动之前必要过程。
当肌肉越松弛时候,它也容易被驾驭和扩展,做这些运动将使你减少受伤机会,因此金道酷花上五到十分钟时间,让自己身体完全活动开,稍微出出汗感觉是好,只有明白这一点才是健康锻炼良好开端。
金道俊特别注意保护自己身体,因此经常做一些必要伸展运动,生活中总有一些事情做来十分容易,但是,健身练习之后伸展运动,并不是这样简单,当锻炼肌肉时候,它会变得紧绷而缩短,伸展运动就是帮你放松肌肉,从而防止第二天肌肉酸痛。
对于健身来说,其目不是一口吃成胖子,而是为了以后一直坚持下去,那么就不要期望一下子能拿到金牌,这是一个持续渐进过程。
因此,当你发觉自己心跳如此之,以至于不能一口气说完话时候,就意味着你运动过激了。
金道俊第一次来健身房时候,什么也没做,直接拿着哑铃就开始锻炼起来,可想而知第二天几乎动弹不得,肌肉都被轻微拉伤了。
健身不要给自己过分压力,不要抱着目性去做一件事情,只要你持之以恒,你就会从中受益。
金道俊刚刚完成几组常规动作时候,准备停下来稍微休息一会,就发现,有个个子不高男生正站那里做着热身动作,仔细瞧着他脸,感觉很熟悉,貌似哪里见过,又一下子想不起来,有点苦恼。
因为出来锻炼,金道俊特意带了黑色发箍,用来保护自己头发,不会锻炼过程中散开,这样容易受伤,扯着自己头发。
苦思冥想,这时候对面男生撇过头来,一脸严肃看着金道俊。
这会金道俊才发现,眼前看起来身材不是很高大男生,居然这么健壮,胸肌,肱三头肌都比金道俊大多,全身肌肉超级发达,就像电视上健美冠军一样。
跟搞笑电视剧里面演一模一样,远处一个不起眼男生,看起来很瘦弱,戴着眼镜,从人群站起来走出来,才发现完全就是一名肌肉男周星驰功夫里面人物形象。
此时给金道俊感觉就是那样,不看不知道,一看吓一跳。
突然男生站起来,拿着毛巾擦了一把脸上汗,走了过来。
金道俊刚刚准备站起来,先做好准备,防止被打,还没摆好姿势,就听到对方说了一句。
“你好,请问是-king吗?”
说还是英文,很标准美式发音,不像本土韩国人说英文,听道寇舒服,就像回到了纽约一样。
“yeah,我就是-king,您好！请问您认识我?”
金道俊指了指自己,一脸疑惑表情问道。
男生腼腆笑了一下,看出来很可爱,微笑着说道。
“昨天晚上上网刚刚看到你作品,很有创意,很好听！”
金道俊这才反应过来,原来是自己上传到yutube视频,让对方认了出来,才走到这里跟自己交谈,还亏自己小人之心,以为对方会走过来欺负自己。
金道俊尴尬摸着头说道。
“太客气了,当初只是好玩发到网上而已,没想到会引起那么多关注,不好意思！”
当着别人面确实不太好夸赞自己,虽然自己有点小骄傲,认为改编不错,但也不能太自负不是吗?
“您可以说韩文,我也是韩国人。”
金道俊发现自己和这个男生一直都是用英文对话,感觉还是有点别扭,于是只能自己先提出来说道。
“不好意思我忘记了,请问你认识我吗?”眼前男生突然指向自己问道。
金道俊确实觉得眼前这个男生很面熟,仿佛哪见过一样,就是怎么也记不起来,
对面男生看着金道俊一脸纠结模样,笑着说道。
“我叫brian,本名朱珉奎,是个歌手,认识吗?”
金道俊一听到brian,就反应过来,是hesky。
hesky简称tts,又叫飞行青少年,是韩国一个歌唱组合,意味着飞翔于未来梦想与希望,由brian以及any两位拥有演唱实力以及迷人外貌大男孩组成。
他们是韩国第一个rap;b兼hiphp男孩二重唱,之前双人团体大部分只重跳舞或者唱歌,从未有两者兼具,但是tts两位团员除了各自歌唱实力相当优秀之外,和声是完美,当然rap以及舞蹈实力也是相当突出。
s出现,就是对准了正成长着ans,与一般流行素食音乐不同,从开始他们歌曲就注重品质和能否具有长久存活下去生命力,所以一提到tts歌曲,很多人第一印象就是好听却非常难学。
1999年,s.公司宣布继ht、神话、ses等大获成功组合以后,会力捧一队二人组合,当时还以韩国第一队二人rap;b组合作为重点宣传,结果又再奏效,韩国及中港台等地又多了一队大受欢迎组合。
s两位成员由brian和any组成,两位背景也相当不同,brian出生美国,并当地接受了教育,所以他能操着一口流利英语,这也是刚才为什么跟金道俊交谈时候,一口就说出了美式英语。
他梦想很简单,可以说跟金道寇相似,就是出道做歌手,所以从读书时候就常常参加大小歌唱比赛。
brian抱着想要成为歌手梦想,独自搭飞机从洛杉矶来到韩国参加比赛,终以压倒性成绩获选,成为了tts一员。
“brian哥,您好。”金道俊看着眼前貌似很青涩男生,居然是tts成员brian,而且是1999年出道大前辈,立刻鞠躬行礼道。
“呵呵,不用客气,叫我brian哥就好了,今天看到你过来锻炼,特地来打一声招呼,以后要经常过来锻炼哦！”
brian微笑着说道,虽然出道很长时间了,一直都没有前辈架子,甚至有时候还做出搞笑动作,为了上综艺节目,故意做出一些很离谱事情。
其实brian本性很安静,甚至不太爱说话,为了自己事业可以忍受很多不能忍受事情,只是为了tts能够飞高而已,不论多么辛苦,都不会表现出来,或者说出来,只是默默忍受。
“是,我知道了！”
金道抗是很客气说道,tts以前自己就知道,是非常喜欢一个组合,如果要做一个排名话,水晶男孩第一、神话第二、tts就是第三了,关于他们俩事情,金道俊知道很多呢！
“好了,边转头说道。]我去锻炼了,待会中午一起吃午餐吧！bran一边往回跑步机走去,【通知:请互相转告唯一。。“好,bran哥！“金道俊说完之后,两个人就各自开始锻炼起来。